Vata Pitta Kapha

Para empezar …

Ayurveda nos ayuda a entender nuestro mundo interno y externo, organizándolo a través de los 5 elementos, los 3 doshas y los 10 pares de cualidades.

Elementos: Tierra, Agua, Fuego, Aire y Eter/Espacio

Doshas, que son las fuerzas de la naturaleza, están hechas de los 5 elementos y danzan dando movimiento al mundo que vemos:

Vata: Aire + Eter

Pitta: Fuego + un poco de Agua

Kapha: Tierra + Agua

El tema de las cualidades te lo sigo explicando más abajo, por ahora aclaremos que cada ser este compuesto por estos 3 doshas, pero en diferentes proporciones en cuerpo y mente, y esto es perfecto, es lo que nos hacer ser lo que somos, tener los gustos que tenemos y los sueños y deseos para nuestra vida. Ahora, es importante reconocer esa constitución/prakrutri o proporción de doshas en nuestro ser y saber cuál es la dominante porque ello nos ayudara a saber que es mejor para cada uno a largo plazo como, tipo de comida, ejercicio, meditación, yoga, terapias, etc. Para ello mi recomendación es que consultes con un experto pues hay muchos aspectos a evaluar a la hora de conocer la constitución ayurvédicamente hablando y no todos salen en un test en línea, este tipo de ayudas (test) pueden ser valiosas a la hora de conocer a corto plazo que dosha está exacerbado en ti en este momento desequilibrio/vikruti.

Te dejo esta guía corta que te dará luces sobre eso ultimo que mencione del dosha. Marca en un papel esas situaciones que estén presentes en ti en la actualidad, de la casilla que tengas más, será tu dosha aumentado en este momento.

¿Cómo empezar a trabajar para que eso mejore? Tienes muchas opciones, por ejemplo, en este blog o en mi perfil Instagram (click en el icono superior izquierdo) por ejemplo publico recetas, rutinas, ejercicios y marco para cual dosha es adecuado. - Recuerda, siempre es una muy buena opción caminar de la mano de un experto si de verdad quieres trabajar a profundidad e implementar ayurveda en tu vida -

Por ahora para dar pequeños pasos solo, te dejo algunas de las cualidades de cada dosha, lo importante aquí para equilibrar el dosha exacerbado es usar las cualidades contrarias en alimentos, rutinas y ejercicios, también te dejo algunos ejemplos.

Vata: Es frio, móvil, cambiante, ligero, duro, seco, lo equilibra lo caliente, estático, rutinario, pesado, suave, húmedo. Le hace bien, comida cálida, untuosa, que crece bajo la tierra, posturas de yoga estáticas como padmasana o Vrksasana.

Pitta: Es caliente, brillante, un poco móvil, ligero, un poco húmedo, suave, lo equilibra lo fresco, lo pesado, lo estable. Le va bien, ensaladas, frijol mungo, caminar sin zapatos en el pasto, los aceites esenciales como el sándalo y el jazmín.

Kapha: Es húmedo, estable, frio, pesado, lo equilibra lo seco, lo móvil, lo cálido, lo ligero. Esta bien, arroz basmati, vegetales, saludos al sol, vinyansa yoga, actividad física que requiera movimiento intenso, aromas como el eucalipto.

Espero este articulo haya sido valioso para ti, y des tus primeros pasos de auto observación en el camino del Ayurveda.

Namaste.